心里健康“八不要”

　　一、不要忧之过度。人不可杞人忧天。凡事应有度，即使的确有值得忧虑的事儿，也不能整日闷闷不乐，否则会影响健康。
二、不要高兴过度 。高兴本来是好事，但也要防止乐极生悲。尤其是突如其来的好事降临，如“中大奖”、“久别亲人团聚”及金榜题名等，都要注意勿兴奋过度。有心脑血管疾病、精神病史的人，更要当心，别使好事变成坏事。
三、不要悲伤过度 。当您遭遇不幸时，应当学会调节、控制自己的情绪。如故友离散、亲人谢世、朋友反目及失恋等，都会给人心理上造成严重打击。此时千万不能钻牛角尖，沉湎其中不能自拔，而应学会摆脱走出心理危机。 
四、不要猜疑过度 。有人疑心病重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。这种人心胸狭窄，对同事、朋友乃至家人都会无端猜疑，这不仅会影响工作、团结和家庭和睦。而且会影响自己的心理健康。
五、不要愤怒过度 。在和别人发生争执时，应避免激烈地争吵，更要竭力避免“拍案而起”、“怒发冲冠”。凡将发生大怒时，要采取“缓兵之计”。若是双方都在火头上，这时应取“退策”，使之冷静下来后再解决。
六、不要消极过度。有时工作出现失误，或是没有知心朋友，都会导致自我否定的心理出现，产生消极情绪，进而躲进自己的小圈子，甚至自暴自弃，这样有损心理健康。
七、不要焦虑过度 。一些急脾气的人，在愿望没有如期实现时，容易产生焦躁情绪。其实，最主要的是应当分析其原因，然后改进，最终达到既定目标。焦躁情绪只能使人心火旺盛，无益身体健康。
八、不要操心过度 。有的家长“望子成龙”心切，对孩子可谓“无微不至”，所以总喊累。其实对孩子切不可管得太死，事必躬亲。这么做，不利于培养孩子独立生活的能力。久而久之会使家长心理负担过重，也会增加孩子的依赖思想。
总之，凡事应有节制，不可不及，不可过及。在心理健康上尽量学会自我约束，保持良好的精神状态。