国旗下的演讲（学苑校区）：讲究卫生，预防疾病（2019——2020学年度上学期第十五周）

来源： 锦州市实验学校作者：少先大队发布时间：

本周升旗为2年13班


主持人：黄伊唯


演讲人：栗铭泽


升旗手：韩楚博  护旗手：王梓萌、梁熙茉、王骞画、丁一珊

讲究卫生，预防疾病

转眼间冬天到了，天气渐渐冷了。随着气温的降低，冬天呼吸道传染病进入了多发期。因此，冬季只要稍不讲卫生，就很容易引发各种疾病。而这些疾病的引发大都是由于人们不注重卫生习惯而造成的。因此，讲卫生、防疾病应从自身做起，从小事做起。那么，我们如何在冬季有效地预防疾病呢？ 

首先，校园是我们生活和学习的主要场所。我们应积极主动做好室内外清洁，不放过任何卫生死角。这样才能有效阻止细菌滋生，从源头上防止疾病的发生。

其次，注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防冬季传染病的关键。饭前便后以及外出归来，一定要勤洗手。在流行性疾病高发季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。应积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。

第三，注意休息和睡眠。生活要有规律，劳逸结合。冬季气候多变，大家必须根据天气变化,适时增减衣服。合理安排好饮食。

第四,调整好心态,形成良好有序的生活规律。加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。

同学们,健康是一个人最大的财富，只要养成良好的卫生习惯，疾病就会远离我们。

最后祝大家身心健康，学业更上一层楼。